Chin Woo Forms (in Chinese)

精武十套基本拳 精武武術屏棄門戶之見,薈萃南北武林名家於一堂,它傳授的套路內容極其豐富,可分為黃河流域、長江流域和珠江流域,各種拳術、器械、對練項目多達248套。其中“精武基本十套”名聞於武壇,計有潭腿、功力拳、大戰拳、節拳、接潭腿、套拳對打、八卦刀、群羊棍、五虎槍、單刀串槍。
  1. 聞名於世的潭腿,是老一輩武術家所公認的一套很有價值的拳術。在精武會習武者,均從潭腿開始,它由基本動作組成,尤多腿法動作,具有動作簡樸、清晰嚴謹、左右對稱、易學易記等特點。潭腿注重功力,經常練習,不僅可以全面鍛煉身體,還能打下扎實的基礎,凡在精武學有成就者,無不得力於潭腿,並終身習之。
  2. 功力拳,早先流傳於黃河流域,由趙連和先生在精武會傳授。它具有動作簡樸,剛勁有力,招式清晰等特點,練習時講究動作規範,勁力充沛,干淨利落,步法穩固。
  3. 大戰拳分為上、下兩路,動作質樸,勁力充實,手法連貫,勢勢相連,隨各人身體條件可分為上、下路練習,也可以上下路連起來練,是提高人體耐力和發展力量的優秀套路。
  4. 節拳又名捷拳。在武術界有“南拳北腿”之說,節拳尤有北派特色,精於腿法,動作簡樸無華,快速勇猛,連貫協調,整個套路內容豐富,特別是腿法和跳躍較多。其中腿法有彈腿、蹬腿、飛腿、掃腿,還有騰空蹬腿、騰空飛腿、騰空掛面腿、旋風腳等跳躍動作,所以適合青少年愛好者練習。
  5. 接潭腿是在潭腿的基礎上兩人攻防練習套路。整個套路為十二路,左、右勢重復練習,套路結構攻防合理,配合默契,可以連起來整套練習,也可以拆開來分路打,具有練習靈活的特點。
  6. 套拳對打則多擒拿格鬥,經常練習,可掌握格鬥技能,獲抗暴自衛技能。
  7. 八卦刀是精武十套中的短器械,它不同於八卦門的八卦刀,其刀法多變,剛勁有力,練習時要求刀法清晰,身械協調,剛中有柔,眼快手捷,勢如猛虎。
  8. 群羊棍具有結構嚴謹,勁力充沛,舒展大方,活潑而不犯實,溶技擊、功架於一體的特點,屬短拳類雙頭棍,練習時注重把法,棍使二頭,強調棍法和腰部發力,才能體現群羊棍的特點。
  9. 五虎槍是精武十套中長器械之一。它以攔、拿、扎槍為基礎,動作大開大合,以柔制剛,槍法結構全面,動作樸實簡練,充分體現槍扎一線,活似游龍。
  10. 單刀串槍是精武十套中長器械與短器械的對練套路,又是長短兩種不同器械對練形式,全套動作短小精悍,動作古樸,結構簡練,重功架,求神韻,是體現精武風貌的代表作。